Honey Tip
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임신중 좋은음식 - 음식 태교 음식태교는 쉽게 따라 할 수 있으면서 효과가 좋은 태교 법 중의 하나입니다.일생 중에 가장 빠른 성장 속도를 보이는 태아에게 시기별로 필요한 음식을 사랑으로 전해주는 것이야말로 신체적으로 그리고 정서적으로 엄마와 아이의 교감을 가장 많이 할 수 있는 방법이기 때문입니다.하지만 엄마의 몸은 임신 시기에 따라 여러 가지 변화를 보이므로 엄마의 신체 상태, 정서 상태에 맞게 섭취하는 음식의 종류가 조금씩 달라져야 합니다. 임신중 좋은음식 - 음식 태교 1. 음식태교의 원칙 임신을 하게 되면 귀동냥으로 어떤 음식이 좋다더라 하는 이야기를 듣게 됩니다.아이의 머리를 좋게 한다, 영양이 풍부하다, 심지어는 이런저런 음식을 먹고 아들을 낳았다더라 등의 얘기들인데, 음식태교의 기본은 먹으려는 음식이 임산부 자신의 마음..
폭식증, 거식증, 다이어트 중독으로 인한 부작용 체중은 키의 제곱으로 나눈 신체질량지수(㎏/㎡)가 20∼25이면 정상에 해당된다. 예를 들어 160㎝의 키에는 51∼ 64㎏ 정도가 적당하다.그러나 수많은 여성들은 자신의 체중과 상관없이 스스로를 ‘뚱뚱하다’고 생각한다.실제로 최근조사에 따르면 대상자의 49%가 저체중으로 나타났고,정상체중은 45%,과체중은 6%에 불과했다. 즉 대부분의 여성들이 집착하는 다이어트는 비정상적인 저체중을 위한 다이어트라는 뜻이다.이처럼 잘못된 인식에 따른 무분별한 다이어트에는 신체적,정신적으로 심각한 부작용과 후유증이 따를 수 밖에 없다. 폭식증, 거식증, 다이어트 중독으로 인한 부작용 폭식증 먹고 토해내는 행동을 되풀이하는 병리현상. 다이어트 증독증 환자에게 가장 많이 생긴다. 살을 뺀다고 무조건 굶다가 스트레스나 외로움..
물 제대로 알고 마시자!! 인체의 70%는 수분이다. 그만큼 물은 사람에게 있어서 중요한 존재이다. 그럼 우리는 어떤 물을 어떻게 마셔야 할까?? 물 제대로 알고 마시자!! 수돗물 염소 소독을 거쳐 생산되는 수돗물엔 건강에 해로운 물질이 남아 있을 수 있다.이럴 때 조금만 주의하면 안전하고 맛있게 물을 마실 수 있다.물은 4∼14℃ 정도로 유지하면 물의 용존산소량도 증가하고 청량감도 있어 보다 맛있는 물이 될 수 있다.금속용기에 담은 물은 유리나 사기 용기에 담은 물에 비해 쉽게 변화되는데 산화가 빨라서 여름에는 하루도 못 가 물맛이 변해버린다.그러나 유리나 사기 용기에 담으면 사흘 정도 보관해도 원래의 맛을 그대로 느낄 수 있다. 받은 물을 깨끗한 곳에 20∼30분 정도 놓아두면 염소 냄새가 없어지고 소독냄새 등 휘발성 물질이 ..
변비에 좋은 음식 변비탈출은 식이섬유를 잘 섭취하는 것이 관건입니다. 섬유질을 많이 섭취할 수 있는 식단을 구성해 보세요. 식이섬유는 하루 약 25-30g 정도 섭취하는 것이 권장량입니다. 밥은 가능하면 현미밥으로 드시고, 밥에는 꼭 콩을 많이 많이 넣어서 드세요. 서리태든 완두콩이든 사람의 소화효소로 분해되지 않아 대변으로 남는 성분을 "섬유질"이라고 합니다. 섬유질을 많이 섭취하기 위해서는 온갖 종류의 야채를 항상 식탁에 올리세요. 변비에 좋은 음식 오이, 당근, 시금치, 배추, 양배추 등등등.. 양배추 데쳐서 쌈싸먹기, 오이 소배기, 오이 무침, 배추 겉절이, 당근주스, 각종 나물. 시래기, 시금치 나물, 고추잎 무침, 냉이, 고사리, 각종 해조류. 미역 초 무침, 다시마 쌈싸먹기, 미역 줄거리 무침, 톳 무침, 파..
가장 한심한 다이어트 방법 - 해로운 다이어트 심하게 비만인 여성들은 건강을 위해서 다이어트를 시도하기도 하지만 대부분의 젊은 여성들이 다이어트를 하는 주된 이유는 매력적인 날씬한 몸매를 만들기 위해서입니다. 성공적인 다이어트 방법의 전제 조건은 물론 체중이 잘 빠져야 한다는 점이지만 잘 빠지고 나서 금새 다시 찐다면 아무런 의미가 없을 것입니다. 게다가 다이어트가 건강을 해친다면 이 역시 좋은 다이어트 방법이라고 할 수 없습니다. 현재 유행하고 있는 대부분의 다이어트 비법은 이러한 면에서 바람직하지 못한 문제가 있습니다. 가장 한심한 다이어트 방법 - 해로운 다이어트 1. 다이어트 식품 다이어트 식품은 식사 조절을 잘 하지 못해 비만해진 사람에게 식사 대용으로 먹게 함으로써 영양상의 불균형 없이 효과적으로 체중을 줄이려는 목적으로 개발된 것입니다...
건강하게 눈을 유지하는 방법 눈은 한번 나빠지면 원래대로 회복하기 힘듭니다. 요즘엔 의학이 발달해서 라식 라섹 수술로 시력을 회복할수 있지만 위험부담도 크고 가격도 비쌀뿐더러 본래의 눈 만큼은 못할겁니다. 오복중 가장 중요하다고 생각되는 눈 건강하게 지키는 방법을 알아봅시다 건강하게 눈을 유지하는 방법 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. 쉬는 시간엔 창 밖을 본다 창 밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있는 건물을 바라보아도 좋다. 혹시 자기가 무엇을 보고 있는지 확실치 않을 때는 2,3초 동안 눈을 감고 몸을 이완시킨 다음 심호흡을 한다. 교실 내부로 시선을 돌려 교실 ..
아스피린의 유래와 효능 그리고 부작용 세상에서 가장 많이 팔리는 의약품, 바로 아스피린이다. 정식 화학명은 아세틸살리신산(acetylsalicylic acid)이다. 오늘날 연간 5만 톤 정도가 팔려 나간다고 하는데(하루 약 1억 알이 소비된다고 한다.), 우리 나라에서도 한해에 보통 20억원 이상의 아스피린이 팔리고 있다. 아스피린의 유래와 효능 그리고 부작용 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스가 산모의 통증을 줄이고 열을 내리는 데 버드나무 껍질을 사용한 이후, 버드나무 껍질에서 분리된 살리실산은 가장 대표적인 진통제로 쓰여왔다. 그러나 살리신산은 맛이 너무 고약한 데다가 위에 큰 부담을 주었다. 독일의 바이엘 사 연구원 펠릭스 호프만의 아버지는 류머티즘으로 고생하고 있었지만 살리신산을 무척 싫어했다. 결국 그는 아버지를 위해 새로운 약..
왼손잡이에 관한 9가지 진실 중세에는 오른손잡이 전사가 칼 싸움에서 상당히 유리했다. 이들은 왼손으로 방패를 잡았기에 심장을 보호할 수 있었으므로 살아 남아 후일 다시 싸울 수 있었다. 설사 칼에 찔리더라도 자손을 남길 수는 있었다.9세기의 영국 작가 토마스 칼라일은 많은 사람들이 오른손잡이인 까닭은 바로 이 때문이라고 주장했다. 즉 왼손잡이들은 살아 남아 자손을 번식할 기회가 없었다는 것이다.그러나 이는 터무니 없는 이론이다. 재치있는 에세이 작가로 왼손잡이인 카라일은 그가 못마땅해 하던 동시대의 인물 찰스 다윈을 비꼬기 위해 농조로 이런 이야기를 한 것 같다. 그러나 아직까지도 사람들이 오른손잡이 또는 왼손잡이가 되는 이유는 1871년 카라일이 이 문제를 언급했을 당시와 마찬가지로 여전히 수수께끼로 남아 있다. 그런데 최근 어느..

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