체중감량 (2) 썸네일형 리스트형 다이어트 성공을 위한 5가지 팁 살을 빼는 것은 어려운 도전이다. 많은 이들이 실패한다. 실패는 실패로 끝나지 않고 심리적 상처를 남기기도 한다. 디어어트는 그 자체로 아름다운 도전이다. 아름다운 산에 오르다 힘이 들어 중간에 포기했다고 해서 자신을 자책하는 사람이 있는가? 취미로 피아노를 배우면서 라흐마니노프의 곡을 연주하지 못한다고 죄책감을 느낄 필요는 없다. 다이어트 성공을 위한 5가지 팁 1. 자신에게 부정적인 말을 삼가라 다이어트에 도전했다 포기하는 이유 가운데 하나는 자신에 대한 부정적인 생각이나 말이다. ‘나는 안돼’라고 말하지 마라. 친구와 농담이라도 안 된다. 생각조차 하지 마라. 자신에게 긍정적인 말을 하도록 노력하라. 2. 작은 성취도 축하하라 다이어트를 시작한 뒤 작은 진전이라도 있으면 기뻐하고 칭찬하라. 우아 몸.. 비만은 만병의 근원, 스트레스와 비만 ■ 비만은 만병의 근원 우리나라에서는 비만이 아직 서구의 경우처럼 심각한 문제로 인식되고 있지는 않지만, 식사 패턴이 서구와 비슷하게 바뀌고 있는 것을 보면 그들의 전철을 밟을 위험이 높습니다. 주위를 둘러보면 중·장년층은 말할 것도 없고, 초·중·고교생들 중에도 비만으로 고민하는 학생들이 계속 증가하고 있습니다. 그래서인지 최근에는 체형관리센터들도 상당히 많이 생겼고, 다이어트 식품 광고도 자주 눈에 띕니다. 음식으로 푸는 스트레스 체형에 따른 패션코디 뱃살빼기, 뱃살 측정에서 해결책까지 태음인과 소양인은 비만이 되기 쉽다 그러나 비만은 비만 자체에서만 그치지 않습니다. 비만이라는 문제의 심각성은 그것이 만병의 근원이 된다는 점입니다. 비만은 고혈압이나 당뇨병을 일으키고, 중성지방 및 콜레스테롤과 같은.. 이전 1 다음
