요요현상 (2) 썸네일형 리스트형 다이어트 요요현상을 막는 방법, 요요현상 방지 인체는 자신의 몸을 유지하기 위해 기초대사량을 조절하는 기능이 있는데, 단식이나 극단적인 방법의 다이어트는 인체가 에너지를 아끼도록 하여 기초대사량을 줄이게 된다. 이러한 상태에서 다이어트 전과 같이 음식을 섭취한다면 에너지소비보다 섭취량이 많아져 남은 에너지는 지방으로 저장을 하게 되므로 다이어트 전과 같이 또는 더 많이 살이 찌게 되는 요요현상이 오는 것이다. 성공적인 다이어트는 다이어트 중에 체중을 감량하는 것 뿐 아니라 다이어트 후에도 유지할 수 있게 하는 것이다. 성공적인 다이어트를 위하여 요요현상을 막는 방법을 알아보자. 1. 다이어트 방법 선택은 신중히 단식이나 원푸드 같은 다이어트는 단기간에 살을 뺄 수는 있어도 반드시 요요현상을 부르게 된다. 단기간의 감량을 위한 극단적인 다이어트 보다는.. 가장 한심한 다이어트 방법 - 해로운 다이어트 심하게 비만인 여성들은 건강을 위해서 다이어트를 시도하기도 하지만 대부분의 젊은 여성들이 다이어트를 하는 주된 이유는 매력적인 날씬한 몸매를 만들기 위해서입니다. 성공적인 다이어트 방법의 전제 조건은 물론 체중이 잘 빠져야 한다는 점이지만 잘 빠지고 나서 금새 다시 찐다면 아무런 의미가 없을 것입니다. 게다가 다이어트가 건강을 해친다면 이 역시 좋은 다이어트 방법이라고 할 수 없습니다. 현재 유행하고 있는 대부분의 다이어트 비법은 이러한 면에서 바람직하지 못한 문제가 있습니다. 가장 한심한 다이어트 방법 - 해로운 다이어트 1. 다이어트 식품 다이어트 식품은 식사 조절을 잘 하지 못해 비만해진 사람에게 식사 대용으로 먹게 함으로써 영양상의 불균형 없이 효과적으로 체중을 줄이려는 목적으로 개발된 것입니다... 이전 1 다음
