살빼기 (2) 썸네일형 리스트형 살 빼고 싶다면 춥게살아라? 겨울의 추운 날씨가 체중을 줄이는 데 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 미국 버클리 캘리포니아 대학 영양학·독성학교수 설혜숙 박사는 추운 날씨가 에너지를 저장하는 지방인 백색지방(white fat)을 에너지를 연소시키는 지방인 갈색지방(brown fat)으로 전환시킨다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판과 메디컬 익스프레스(MedicalXpress)가 8일 보도했다. 우리 몸이 추위에 노출되면 갈색지방 형성에 핵심적인 역할을 하는 단백질인 Zfp516 전사인자(transcription factor)가 증가하면서 백색지방의 갈색지방 전환이 촉진된다고 설 박사는 밝혔다. 전사인자는 환경변화에 따라 유전자의 발현을 정교하게 조절하는 핵심 단백질이다. 성인의 지방조직은 약 90%가 백색지.. 다이어트 성공을 위한 5가지 팁 살을 빼는 것은 어려운 도전이다. 많은 이들이 실패한다. 실패는 실패로 끝나지 않고 심리적 상처를 남기기도 한다. 디어어트는 그 자체로 아름다운 도전이다. 아름다운 산에 오르다 힘이 들어 중간에 포기했다고 해서 자신을 자책하는 사람이 있는가? 취미로 피아노를 배우면서 라흐마니노프의 곡을 연주하지 못한다고 죄책감을 느낄 필요는 없다. 다이어트 성공을 위한 5가지 팁 1. 자신에게 부정적인 말을 삼가라 다이어트에 도전했다 포기하는 이유 가운데 하나는 자신에 대한 부정적인 생각이나 말이다. ‘나는 안돼’라고 말하지 마라. 친구와 농담이라도 안 된다. 생각조차 하지 마라. 자신에게 긍정적인 말을 하도록 노력하라. 2. 작은 성취도 축하하라 다이어트를 시작한 뒤 작은 진전이라도 있으면 기뻐하고 칭찬하라. 우아 몸.. 이전 1 다음
