레스토랑 음식 주문법 (1) 썸네일형 리스트형 당장 실천해야 할 건강한 식사습관 25 현대인의 고민은 건강을 어떻게 지킬까다. 다들 운동과 음식을 어떻게 조절할지를 고민한다. 어떤 이는 아침 식사가 중요하다고 하고 누군가는 탄산음료를 끊어야 한다고 말한다. 실제 평소대로 식사하면서 조금만 식습관을 바꾸어도 불필요한 열량도 제거하면서 영양가 있는 음식을 섭취할 수 있다. 문제는 추후에도 계속 습관으로 유지하느냐이다. 이 중에 본인이 맘에 들고 부담 없이 실천할 수 있는 몇 가지부터 시행해 보면 좋을 것이다. 가장 중요한 것은 습관이 돼야 한다는 것이다. 당장 실천해야 할 건강한 식사습관 25 1. 아침 식사에 채소를 꼭 먹는다. 야채 주스를 마시거나 남은 채소가 있다면 에그 스크램블에 넣어보라. 베이글이나 토스트에 아보카도, 토마토, 오이를 얹어서 아침을 먹어라. 2. 고열량 커피 음료를 .. 이전 1 다음
